在当今的城市生活中，人们常常缺乏空闲时间进行运动，即使有空闲时间，也常常觉得没有足够的空间。但实际上，许多运动和健身活动可以在室内的小空间中进行。

近年来，体重管理品牌绿瘦针对大众居家健身的需求，在好享瘦APP内设立了“1㎡运动”专区，由专业运动教练进行在线视频指导。可能有的人会疑惑，在仅有1㎡的空间内能完成哪些运动？会不会影响效果？

其实，即便在小空间里，我们依然可以进行许多有助于减脂的运动。绿瘦的运动顾问小李（化名）介绍说：“只要你的运动区域安全，我们可以进行的运动有很多，例如瑜伽、自重训练、无绳跳绳、瘦身操等。”

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精确分类，用户各取所需开展运动

好享瘦APP的用户小方（化名）是一名全职宝妈，因要全天候照顾年纪较小的孩子，她的空余时间非常少且碎片化，更别提出门运动了。

“平时孩子睡下后，我就会利用这些碎片时间在家运动，通过好享瘦APP中的1㎡运动来恢复身材。里面还有专门为我们宝妈设计的运动课程，非常贴心。”

打开好享瘦APP的1㎡专区，我们可以发现运动教学视频根据用户的运动需求进行了精确分类，例如“办公室轻运动”、“极速暴汗燃脂”、“辣妈养成记”等。

小空间也能有高强度

虽然在室内小空间运动，动作施展会有一定的限制，但其中也不乏一些高强度的训练可以帮助我们快速燃脂。绿瘦运动顾问小李说：“在这种小空间里，也可以进行高强度运动，例如近年来比较流行的HIIT。”

HIIT，结合了短时间高强度运动和短时间休息的训练方法，可以在很小的空间内进行，例如交替进行跳跃、蹲下、原地跑步等动作。跟随教练的视频指导和明快节奏的音乐，以变换节奏地交替有氧和无氧，即可快速暴汗、燃脂。

无论我们身处何处，只要有足够的决心和毅力，都可以找到适合自己的运动方式。好享瘦APP内的“1㎡运动”专区，让我们不再受到空间的限制，让运动可以在家中、办公室等不同的室内场景进行，助力健康减重。

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